Primeiramente, parabéns! Acredito que deve ter sido muito difícil encontrar a coragem que tinha dentro de você, arrumar suas malas e morar no exterior
Eu falo isso porque o cérebro humano se acostuma rápido com os ambientes em que estamos inseridos, principalmente quando temos que nos adaptar tanto para esse lugar fazer sentido.
Além disso, somente o fato de você ter conseguido ou está em vias de morar no exterior já é um motivo de vitória. Pouquíssimas pessoas saem da zona de conforto e, por isso, está de parabéns!
Apesar disso, morar no exterior é uma das experiências mais transformadoras e desafiadoras que alguém pode encarar.
Não importa o motivo, se é por causa de trabalho, dos estudos, está afim de mudar de ares ou realmente se mudou, a vida lá fora pede jogo de cintura e muita resiliência.
E, você, brasileiro, que entrou nessa onda, precisa se atentar ainda mais com esse novo projeto na sua vida. Me acompanhe nesse post para entender melhor.
Preparação Emocional: Entendendo o Impacto da Mudança
A priori, sei que a ideia de morar fora do Brasil pode ser emocionante, mas também pode ser uma fonte de ansiedade e estresse.
A distância da família, amigos e da sua cultura de origem pode levar a um fenômeno conhecido como choque cultural.
Ou seja, o choque cultural consiste nas dificuldades que as pessoas enfrentam ao se adaptar a um ambiente cultural totalmente novo.
Já atendi pessoas que estavam nesse contexto de morar no exterior e a principal fonte de sofrimento ao chegar no país de destino foi a diferença cultural.
No Brasil, somos calorosos, amigos, sempre tem um churrasquinho na casa do colega que você, inclusive, acabou de conhecer. Em outros países, não é bem assim não!
Muita gente fala sobre a “frieza” das pessoas nativas dos outros países, sentem falta daquela bagunça, sabe? Eu como psicóloga entendo esse sofrimento e quero ajudar você com isso.
Aqui estão algumas dicas para minimizar esse impacto de morar em outro país:
- Expectativas Realistas: antes de cair na estrada, é muito importante ter uma ideia clara do que esperar do seu novo lar. Pesquise sobre o clima, costumes sociais, e a língua local;
- Suporte Emocional: manter uma linha de comunicação aberta com amigos e família em casa pode fornecer um grande suporte emocional. Além disso, considerar a terapia online com um profissional que entenda a cultura brasileira pode ser extremamente benéfico.
Enfrentando as Barreiras de Comunicação ao Morar no Exterior
Apesar dos estudos sobre o local para onde quer ir, a língua falada por lá é muitas vezes a primeira grande barreira que pessoas que decidem morar fora do país enfrentam.
Ao morar no exterior, não dominar ou minimamente compreender o idioma local pode complicar tarefas simples e aumentar o sentimento de isolamento.
Nesse caso, é importante que você, de alguma maneira, entre em contato frequente com o idioma para onde pretende se mudar. Eu sei o quanto pode ser negativo não conseguir falar que está com dor de barriga, por exemplo, em um país onde você só você fala português.
Aliás, cuidado para não cair na cilada de ir para Portugal porque lá falam português igual a gente. A cultura é bem diferente da nossa e os termos e palavras também são, podendo complicar bastante o entendimento na hora da comunicação.
Para deixar essa experiência um pouco mais tranquila, eu recomendo que:
- Faça um curso de idiomas: invista em aulas de idioma antes e durante o início de sua estadia no exterior, pode até ser o Duolingo (ele ajuda bastante);
- Imersão cultural: participe de rodas de conversa ou até mesmo converse com pessoas em jogos ou outras plataformas para compreender a cultura e a forma que as pessoas têm de se comunicar;
- Pratique constantemente: Tente usar o novo idioma no dia a dia, mesmo que inicialmente cometa erros. Cole adesivos pela casa com o nome dos objetos no idioma escolhido, converse com você mesmo no banho ou olhando no espelho… Pratique!
Adaptação Cultural
Esta, talvez, seja uma questões mais importantes a se fazer quando se decide morar no exterior.
Assim como eu mencionei mais cedo, nós brasileiros temos uma cultura bem diferente de outros países e nossa recepção calorosa que eles tanto comentam não é recíproca da parte deles.
Apesar da adaptação a novas normas culturais e sociais poder ser desafiadora, também é uma oportunidade de crescimento pessoal.
Aqui estão algumas estratégias para facilitar a adaptação:
- Pesquise Sobre a Cultura Local: entenda as normas sociais, etiquetas, e valores do país. Isso não só evitará gafes ou momentos cringe, mas também ajudará você a se sentir mais integrado;
- Engaje Com a Comunidade: participe de atividades locais e eventos sociais. Isso pode ajudar a formar uma nova rede de apoio e amizades e pode gerar até oportunidades de trabalho.
Benefícios da Terapia Online ao Morar no Exterior
Em muitos casos, se mudar pode ser a solução encontrada para fugir de situações aversivas no seu país de origem – neste caso, o Brasil.
Primeiramente, como psicóloga, eu falo que está tudo bem a decisão de arrumar as malas, largar tudo e morar no exterior. Mas é preciso planejamento e compreensão principalmente do motivo pelo qual está saindo e o que tem de expectativas quando chegar no novo local de morada.
Muitas vezes, assim como comentei, as pessoas podem criar imagens de que “tudo vai dar certo” ou “é mais fácil ganhar dinheiro lá do que aqui”. Olha, até pode ser, mas você pesquisou como é a vida de um nativo no seu país de origem? Ou como é a vida de um estrangeiro lá?
Não obstante, outro ponto importante é a possível dificuldade em criar vínculos com as pessoas e a comunidade em geral. Isso pode ser uma fonte de sofrimento enorme caso você não esteja preparado.
Nesse caso, para brasileiros que decidem morar no exterior, a terapia online oferece um meio acessível e conveniente de receber apoio emocional sem a barreira do idioma.
Ter um terapeuta que fala português e entende as questões culturais brasileiras pode ser um ponto de conforto. Dentre os múltiplos benefícios, incluem:
- Flexibilidade e Acessibilidade: as sessões podem ser agendadas de acordo com sua rotina e realizadas em qualquer lugar que tenha privacidade e uma boa conexão de internet;
- Continuidade no Tratamento: manter a continuidade com o mesmo terapeuta ajuda no processo de adaptação, fornecendo um ponto estável em meio a tantas mudanças;
- Desenvolvimento Pessoal e Resiliência: morar no exterior pode ser difícil, mas não é um bicho de sete cabeças, e a terapia online pode ajudar a desenvolver ferramentas para lidar com problemas e ter jogo de cintura em situações adversas.
Concluindo…
Assim, morar no exterior é, sem dúvida, uma jornada de autoconhecimento e desenvolvimento. Enquanto os desafios são reais, as oportunidades de crescer e aprender são imensas.
A saudade de casa pode bater, até porque seus amigos, familiares e história de vida estão aqui.
Contudo, com as ferramentas certas e a preparação adequadas, você pode conseguir tirar de letra esse novo capítulo da sua vida e se permitir coisas novas!
Ter acesso a um psicólogo online nesses momentos pode te ajudar a conseguir comunicar o que sente, sem a barreira da linguagem e questões culturais.
Logo, se você está planejando morar no exterior ou já está, que tal marcar uma sessão com um psicólogo e se tornar sua melhor versão nessa nova etapa da sua vida?