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Bem-vindo ao seu espaço seguro sobre psicologia e saúde mental.
Explore os principais artigos baseados em ciência, encontre ferramentas para o seu autoconhecimento e descubra caminhos práticos para cultivar mais bem-estar emocional no seu dia a dia.
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Por que aprendemos tanto só de observar os outros?
Nem tudo o que aprendemos depende de testar diretamente. Observar outras pessoas ensina o que fazer, o que evitar e como agir em cada ambiente…
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Por que depois de um trauma a gente vê perigo em tudo?
Depois de uma experiência marcante ou aversiva, sinais parecidos ganham relevância e provocam alerta. Entenda por que uma vivência isolada altera temporariamente como interpretamos a…
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Como desfazer um trauma ou associação emocional ruim?
Aprender uma nova resposta não significa apagar o passado. Novas experiências e novos aprendizados modificam nossa relação com antigos gatilhos e ampliam as possibilidades de…
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Por que a ansiedade dispara no corpo antes de pensarmos?
Uma reação emocional não depende de primeiro formular conscientemente uma explicação para o que está acontecendo. Respostas aprendidas são ativadas rapidamente diante de sinais associados…
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Por que sinto mal-estar só de entrar em certos lugares?
Às vezes entramos em um ambiente e percebemos uma mudança no corpo ou no humor antes de identificar conscientemente o motivo. Associações aprendidas no passado…
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Por que coisas comuns começam a dar ansiedade do nada?
Nem toda reação emocional começa com uma ameaça real no presente. Por meio da aprendizagem, lugares, sons ou objetos inicialmente neutros podem passar a evocar…
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Prestar muita atenção na ansiedade faz ela piorar?
Aquilo em que prestamos atenção também interfere no que percebemos internamente. Focar repetidamente em determinados sinais corporais ou emocionais pode fazer essas experiências ocuparem cada…
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Por que tudo parece acontecer quando prestamos atenção?
Depois que determinado estímulo ganha relevância, ele parece aparecer em todos os lugares. Isso não significa necessariamente que passou a acontecer mais, mas que sua…
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Por que o celular tira nosso foco tão fácil?
Alguns estímulos se tornam especialmente eficientes em capturar nossa atenção. A imprevisibilidade, a novidade e a expectativa de uma informação importante ajudam a explicar por…
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Por que duas pessoas veem a mesma cena de jeito diferente?
Em meio a uma enorme quantidade de estímulos, nossa atenção seleciona apenas parte do que acontece. Isso significa que duas pessoas podem estar na mesma…