Tag: regulação emocional
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Prestar muita atenção na ansiedade faz ela piorar?
Aquilo em que prestamos atenção também interfere no que percebemos internamente. Focar repetidamente em determinados sinais corporais ou emocionais pode fazer essas experiências ocuparem cada vez mais espaço na consciência.
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O que é regulação emocional e por que ela é importante?
Dominar a regulação emocional é a chave para não deixar que emoções guiadas pelo medo e ansiedade destruam suas decisões e relacionamentos.